Blog

<h3>Když zažijeme "zásek" na naší cestě</h3>Máme sen. Jdeme za ním. Začne se nám dařit. Přichází jeden úspěch, druhý úspěch, třetí úspěch a najednou přijde série pádů. Něco je špatně. Proč se mi dařilo a najednou se mi nedaří? Často s klienty tuhle otázku řešíme. Mám na to dva pohledy. Možná to už není tvoje tvoje životní cesta, možná to byl jen úsek, který tě měl něco naučit. Něco o sobě, něco o lidech, něco o životě. A je čas se vydat jinudy.A možná jsi se posunul ve své životní cestě ve svém růstu do bodu, kdy jsi narazil na blok. Možná je to strach, který je uložený hluboko v tobě a potřebuje uvolnit. Chce odejít, aby jsi se na své cestě posunul ještě o kus dál. Tvůj sen si to žádá.<blockquote>No, ale mě to takhle vždycky fungovalo. Takhle jsem to dělal. A fungovalo to!&nbsp;</blockquote>Ano, správně - fungovalo to dřív. Ale ty už jsi jinde, dál a možná je potřeba zvolit jiný přístup. Odvážnější přístup. Říkám tomu moudrost strachu. Co se nám ten strach, ten sakra nepříjmený pocit v těle snaží říct? Kam nás chce posunout? Kým chce, abychom se stali?&nbsp;<h3>Co se děje, když potlačujeme strach?</h3>Na své životní cestě jsem mnohokrát potlačila strach. Nebo ho na sílu překonala. Hledala cestu, jak ho přijmout. Pokoušela se podle návodů na internetu svůj strach "obejmout".&nbsp;<figure id="figure-vutkjezwy7m31q2f62"><img id="vutkjezwy7m31q2f62" src="https://cdn.durable.co/blocks/32fLgQwwkpEZXOodtOt3GSmlUKjECCZOLwcy2yvS7xMN90w6gvWvF4LXSui4gCS5.jpg" alt="person in spiky ice cave" title="person in spiky ice cave" class="object-cover bg-gray-100 rounded-lg md:rounded-xl lg:rounded-2xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 25% 30%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="25%" data-positiony="30%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/32fLgQwwkpEZXOodtOt3GSmlUKjECCZOLwcy2yvS7xMN90w6gvWvF4LXSui4gCS5.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 25% 30%;"></figure>Ale po čase jsem zjistila, že ten strach se ukládá hlouběji a hlouběji. A když ho potlačím dostatečně hluboko, tak získám pocit, že jsem ho překonala. Jenže on nezmizel, on se jen schoval. Na nějaký čas a tam čeká na svoji další příležitost se zase vynořit. Silnější a o to více nenápadný. Protože jsem to přece překonala, takže žádný neexistuje. Mám to vyřešené, ne. Ale skutečnost je taková, že tyhle obavy a nevyřešené strachy se často projevují jako fyzické problémy. Kupříkladu trpí naše ledviny. Nebo máme neustále pocit úzkosti, kterou se snažíme nevnímat. To je normální, to má každý v dnešní době.&nbsp;<h3>Práce s emocemi</h3>Strach je emoce. Negativní emoce. A negativní emoce přitahují negativní situace, negativní entity a negativní lidi do našeho života.&nbsp;<figure id="figure-2at3qee9xim31qoknw"><img id="2at3qee9xim31qoknw" src="https://cdn.durable.co/blocks/16T72wKF4yQLTNvZtRbhsmi5OUKXi0SXhX0FuqikAL9z347EWQrgtQz3uWcU6e0b.jpg" alt="person in spiky ice cave" title="person in spiky ice cave" class="object-cover bg-gray-100 rounded-lg md:rounded-xl lg:rounded-2xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 35% 20%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="35%" data-positiony="20%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/16T72wKF4yQLTNvZtRbhsmi5OUKXi0SXhX0FuqikAL9z347EWQrgtQz3uWcU6e0b.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 35% 20%;"></figure>Stejně jako vztek. Když potlačujeme vztek, vede to k frustraci. Za mě je vztek snadněji překonatelný. Dá se do určité míry vybít. Mě nejlépe funguje kolo a lezení - pohyb, sport. Někomu třeba jóga, kreslení, vaření, cokoliv, co člověka naplní radostí,.. Nebo se vydat cestou za naplněním svých snů. Což není vždy snadná cesta. Viz. článek "Moje cesta za sny".<blockquote>Se strachem jsem si dlouhé roky neuměla poradit. Trápili mě úzkosti, které jsem měla téměř nonstop. Panické ataky. Všechny ty nasbírané traumata v těle, které tam byli roky a roky. Bála jsem se chodit mezi cizí lidi. Držela jsem se ve své komfortní zóně a bublině.&nbsp;</blockquote>Musím říct, že jsem byla jsem mistr v jeho potlačování. Každý den jsem potlačovala a příjmala svůj strach. Takže to vypadalo, že se ničeho nebojím. Akorát to mělo svoje dva zásadní limity. Jednak limit energetický, kdy moje tělo spotřebovávalo spoustu energie na to, abych překonala bloky v sobě a udělala věci, kterých se vnitřně bojím. A pak to byl limit toho, že v určité chvíli jsem se přestala posouvat na svojí cestě. Tělo se bloklo a přestalo se mi dařit jít dál. Žádný posun. Chyběla lehkost. Do věcí, které jsem milovala jsem se najednou musela nutit. Proč? Protože jsem na své cestě vždy potlačila strach a snažila se věci dělat tak, jak se dělat mají. Ne ze sebe, ale podle ostatních. A všechny ty potlačené strachy se hlásili o slovo, když jsem tuto činnost chtěla zopakovat. Dělala jsem věci na sílu.&nbsp;<h3>Jak se zbavuji strachu?&nbsp;</h3>Dlouhé roky jsem hledala cestu ven. Pro sebe i své blízké. Nakonec si ke mě našla cestu jedna úžasná vizualizace, která mi přišla během práce se závodníky pro <a data-mce-href="https://karate-lions.cz/" href="https://karate-lions.cz/" target="_blank" rel="noopener">karate Lions</a>. Na velkých závodech je obrovský stres. Tisíce lidí. Někteří vám fandí. A někteří chtějí, abyste prohráli. Jsou to soupeři. Stejně tak v životě, v businesse. Jsou lidi, kteří nás podpoří a jsou lidi, kteří nám budou říkat, že to nedokážeme.Mým úkolem mentálního kouče je udržet lidi v zápase tzv. "na hlavu". Pracujeme hodně s vizualizací a s odbouráním strachu - z prostředí, ze soupeřů, z "prohry". Nejčastěji ale pracujeme s tím, že v sobě máme schované věci, bloky, traumata, která nás brzdí na naší cestě. <blockquote>Necítíme se dost dobří a neustále se snažíme někomu něco dokazovat - sobě, rodičům, učitelům, trenérům, lidem kolem nás,..&nbsp;</blockquote>V jedné soutěži jsem měla málo času na nějakou dlouhodobou práci a bylo potřeba odblokovat zápasnici strach z toho do závodu vůbec nastoupit. Sekla se z prostředí velkých závodů. Tak jsem použila svoji oblíbenou jednoduchou vizualizaci na odbourání bloku se kterou často pracuji se svými klienty, s dcerou, ale i sama se sebou. Můžeš si s ní odbourat naprosto cokoliv ve svém životě - osobním, pracovním, ve sportu.&nbsp;Protože tvořit něco s tím, že se bojím každého kroku, který udělám a jsem neustále ve stresu, vede k vyhoření a k tomu, že se tomu začnu vyhýbat - alespoň u mě. Takže se vždy snažím najít cestu, abych tvořila od srdce, s radostí a lehkostí.&nbsp;<p style="border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); --tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; --tw-rotate: 0; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(62,172,255,.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-border-opacity: 1; --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-backdrop-filter: var(--tw-backdrop-blur) var(--tw-backdrop-brightness) var(--tw-backdrop-contrast) var(--tw-backdrop-grayscale) var(--tw-backdrop-hue-rotate) var(--tw-backdrop-invert) var(--tw-backdrop-opacity) var(--tw-backdrop-saturate) var(--tw-backdrop-sepia); font-size: 18px; line-height: calc(28px * var(--body-fontHeight, 1)); font-weight: 400; font-family: 'Open Sans', sans-serif;" data-mce-style="border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); --tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; --tw-rotate: 0; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(62,172,255,.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-border-opacity: 1; --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-backdrop-filter: var(--tw-backdrop-blur) var(--tw-backdrop-brightness) var(--tw-backdrop-contrast) var(--tw-backdrop-grayscale) var(--tw-backdrop-hue-rotate) var(--tw-backdrop-invert) var(--tw-backdrop-opacity) var(--tw-backdrop-saturate) var(--tw-backdrop-sepia); font-size: 18px; line-height: calc(28px * var(--body-fontHeight, 1)); font-weight: 400; font-family: 'Open Sans', sans-serif;"><img id="v312gafezm31q3pxv" src="https://cdn.durable.co/blocks/24a1LIOPbM0KlhPWCYNUQZRTmZKzhLAxeb7fcnKI9Gzrgm8G5QDdWBfrBt0WwLKa.jpg" alt="person jumping on big rock under gray and white sky during daytime" title="person jumping on big rock under gray and white sky during daytime" class="object-cover bg-gray-100 rounded-lg md:rounded-xl lg:rounded-2xl" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/24a1LIOPbM0KlhPWCYNUQZRTmZKzhLAxeb7fcnKI9Gzrgm8G5QDdWBfrBt0WwLKa.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;" style="border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); --tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; --tw-rotate: 0; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-pan-x: ; --tw-pan-y: ; --tw-pinch-zoom: ; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-gradient-from-position: ; --tw-gradient-via-position: ; --tw-gradient-to-position: ; --tw-ordinal: ; --tw-slashed-zero: ; --tw-numeric-figure: ; --tw-numeric-spacing: ; --tw-numeric-fraction: ; --tw-ring-inset: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(62,172,255,.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-blur: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-brightness: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-contrast: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-grayscale: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-invert: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-saturate: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-sepia: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-backdrop-blur: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-backdrop-brightness: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-backdrop-contrast: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-backdrop-grayscale: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-backdrop-hue-rotate: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-backdrop-invert: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-backdrop-opacity: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-backdrop-saturate: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-backdrop-sepia: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-border-opacity: 1; --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-backdrop-filter: var(--tw-backdrop-blur) var(--tw-backdrop-brightness) var(--tw-backdrop-contrast) var(--tw-backdrop-grayscale) var(--tw-backdrop-hue-rotate) var(--tw-backdrop-invert) var(--tw-backdrop-opacity) var(--tw-backdrop-saturate) var(--tw-backdrop-sepia); --tw-bg-opacity: 1; width: 640px; margin: 0px; padding-top: 0px; padding-bottom: 0px; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0); aspect-ratio: 16 / 9;">V jakých situacích ti například může vizualizace pomoci?&nbsp;<ul><li>když se bojíš postavit se za sebe a říct svůj názor</li><li>když chceš udělat nový krok na své cestě a bojiš se reakce okolí</li><li>když se bojíš chodit někam, kde se cítíš ne úplně komfortně</li><li>když se chceš po úraze vrátit zpět ke sportu</li><li>když se bojíš, že nebudeš mít dostatek peněz</li><li>když chceš někoho oslovit</li><li>když máš problém zavolat cizímu člověku</li><li>když se cítíš nekomfortně ve svém těle&nbsp;</li><li>.. a v mnohem více situacích v našich životech :)&nbsp;</li></ul><a href="https://denywernerova.cz/vizualizace-zdarma" target="_blank" rel="noopener" data-mce-href="https://denywernerova.cz/vizualizace-zdarma">Klikni zde pokud chceš získat přístup k mé vizualizaci a já ti ji zašlu. ZDARMA. A do zprávy prosím vyplň VIZUALIZACE.</a>Nebo využij mé akce a já tě vizualizací ráda provedu :)&nbsp;<figure id="figure-1sbfss9v27m3ms1zx4" class=""><img id="1sbfss9v27m3ms1zx4" src="https://cdn.durable.co/blocks/1flqnkW7TkRA88ckz8kdxn5KscDRqMVCn7dDlAkVHMRCLSq7d2B42dBJf3qwnEnO.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-lg md:rounded-xl lg:rounded-2xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/1flqnkW7TkRA88ckz8kdxn5KscDRqMVCn7dDlAkVHMRCLSq7d2B42dBJf3qwnEnO.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><blockquote>❤️..a nezapomeň, že TY jsi ta, kdo tvoří svůj život, svůj svět a ty jediná máš sílu cokoliv změnit..❤️</blockquote>

Proč je důležité pracovat s odbouráním bloků a strachů?

Sportovní trenér a mentální kouč