Tělo jako klíč
Když se propojí dech, pohyb, vnitřní klid a tvoje energie, začneš se cítit doma – ve svém těle, v životě, ale klidně i na závodech.
Tělo jako klíč je bezpečný prostor, kde se můžeš uvolnit, být sama sebou a vědět, že tě nikdo nesoudí - protože každá z nás má svou vlastní cestu a tempo..
Připoj se, pokud.. 💫 se chceš cítit ve svém těle dobře 💫 chceš efektivně cvičit, ale nemáš čas nebo chuť chodit do posilovny 💫 už tě nebaví začínat pořád od nuly a hledáš dlouhodobou udržitelnou cestu 💫 toužíš mít více energie pro sebe (a i pro své děti) - bez výčitek 💫 cítíš, že tvoje změna má být radost a ne dřina 💫 nechceš jen cvičit, ale naučit se naslouchat svému tělu, co ti říká 💫 jsi na mateřské dovolené a potřebuješ uzpůsobit svůj čas potřebám dítěte
Členství v klubu a obsah skupiny se rozjede 29.9.2025. Počet míst bude omezen, svoje místo si můžeš rezervoat už teď.
Tělo jako klíč - členství v klubu
Minimální doba členství je půl roku. Platby je po domluvě možné posílat měsíčně. V rámci individuální spolupráce dostaneš členství GOLD po tuto dobu a není závislé na tvém stávajícím členství. Minimální délka spolupráce je jeden měsíc. Tlačítkem chci do programu se přihlásíš do skupiny na FB a já ti zašlu pokyny k platbě. Po zaplacení ti povolím přístup do skupiny a přidám tě do všech míst, kde podle výše členství potřebuješ být :)
BRONZE
350 ,-
měsíc
1x týdně trénink zaměřený na střed těla 45 min.
1x týdně trénink celého těla 45 min.
pravidelné recepty a tipy na jídlo
každý týden úkol pro práci s mindsetem
SILVER
650 ,-
měsíc
vše ze členství BRONZE
1x za 2 týdny skupinový mentoring
vlákno pro vaše otázky na mě (odpovídám každé pondělí)
GOLD
1 250 ,-
měsíc
vše ze členství SILVER
1x za 2 týdny 45 min. individuální call
přístup k historii skupiny (nahrávky ze cvičení, úkoly i recepty uspořádané do sekcí)
INDIVIDUÁL
12 500 ,-
měsíc
vše ze členství GOLD
nonstop podpora WA/Messenger po dobu spolupráce
2x týdně individuální trénink (online/offline)
Jak spolupráce probíhá?
Do klubu se můžeš připojit kdykoliv. Program na sebe navazuje zcela volně.
Lekce cvičení jsou každé úterý a čtvrtek (úterý je celotělový trénink a čtvrtek jedeme střed těla). Začátek lekce je vždy v 17:00. Lekce probíhají online (přes Google Meet), takže se můžeš připojit z pohodlí svého domova. Cvičí se s vahou vlastního těla, nepotřebuješ žádné speciální vybavení. Pokud lekci nestihneš, můžeš si pustit záznam, který po skončení vložím do skupiny. V případě mé nemoci nebo dovolené pošlu připravený trénink a info předem.
V průběhu týdne sdílím své oblíbené recepty a tipy, jak nahrazovat potraviny zdravějšími variantami a zároveň jaké doplňky výživy je vhodné užívat a kdy. Méně je někdy více.
Každé pondělí dostaneš do skupiny nahranou meditaci pro spojení se svým tělem, srdcem nebo úkol pro práci s hlavou nejen při tréninku.
Protože miluji výzvy a soutěže, tak pro vás připravím i ty - třeba i o individuál se mnou. 😇
Pořádání víkendových a networkingových akcí sice není v ceně, ale je zaručeno. Stejně jako vzájemná podpora žen v bezpečném prostředí uzavřené skupiny.
Cesta se mnou vede skrze vědomé napojení na tvé tělo a vnitřní sílu, kterou máš již dávno v sobě..
Mým darem je poznat, kde jsou tvé limity, ale zároveň je posunout přesně tak, jak to v danou chvíli potřebuješ s ohledem na cíl, kterého chceš dosáhnout.
Pohybu a sportu se věnuji celý život. Miluju adrenalin a výzvy. Jezdím na kole enduro a downhill a začala jsem k tomu běhat triatlon. Vím, jaké to je, se vracet po úrazech. Nejen fyzicky, ale hlavně v hlavě. Své období dospívání jsem z velké části stála na tatami na závodech v judu a musela si hlídat váhovku. Po porodu a 30. roku života jsem ale nabrala 15kg a necítila se ve svém těle dobře a tak jsem začala hledat klíč, jak shodit tuk a zároveň si udržet svalovou hmotu bez hladovění. Chceš vědět jak? Nebudu tě učit nic, co nežiju. Nebudu pouze trenérem, ale i tvým průvodcem. Naučím tě milovat pohyb, sebe, své tělo, ale i jídlo.
Zázraky neslibuju, ale naučím tě v ně věřit, stejně jako v sebe a tvé tělo, které tě nese a intuici, která tě vede přesně tam, kde máš být - ať už sama k sobě nebo na startovní pole závodů.
Jsem licencovaná instruktorka fitness, funkční, rehabilitační a kondiční trenérka s certifikací na tejpování. Zároveň mám bohaté zkušenosti s psychickou přípravou závodníků nejen v karate. Pracuji s dětmi od 10ti let.
S čím dalším ti mohu individuálně pomoci
Cena soukromé lekce nebo konzultace je 1200,- za hodinu. Úvodní konzultace 15 min. je ZDARMA.
Stravovací návyky
🌿 Naučím tě jíst tak, aby tělo bylo tvůj spojenec - bez diet, bez výčitek. 🌿
Nastavení mindsetu
🧠 Ukotvení mysli v síle a klidu, aby tě vedla vpřed a netahala zpět. 🧠
Zlepšení kondice
🏃♀ Krok za krokem k silnému tělu, které tě podrží v každé výzvě. 🏃♀
Rehabilitační cvičení
🌸 Od bolesti zpět k pohybu - techniky, které uvolní, "opraví" a znovu nastartují tvé tělo. 🌸
Tréninky ve fitness
🏋♀ Efektivní tréninky, které staví na technice, síle a radosti - směrem k tvému cíli. 🏋♀
Webová stránka používá cookies. :)