Když se propojí dech, pohyb, vnitřní klid a tvoje energie, začneš se cítit doma – ve svém těle, v životě, ale klidně i na závodech.
Tělo je víc než jen svaly a výkon. Je zrcadlem našeho vnitřního nastavení - emocí myšlenek i energie. Pomáhám lidem znovu cítit své tělo, najít v něm sílu, klid i radost z pohybu. Spojuji práci s tělem, energií, myslí a stravováním, aby změna nebyla jen krátkodobá, ale stala se přirozenou součástí života. Každý krok, dech i pohyb může být cestou k sobě...
Spolupráce je pro tebe pokud: 💫 se chceš cítit ve svém těle dobře 💫 chceš efektivně cvičit bez toho aniž by tělo bylo přetížené 💫 už tě nebaví začínat pořád od nuly a hledáš dlouhodobou udržitelnou cestu 💫 toužíš mít více energie pro sebe 💫 cítíš, že tvoje změna má být radost a ne dřina 💫 nechceš jen cvičit, ale naučit se naslouchat svému tělu, co ti říká
Individuální služby
Jednorázová cena soukromé lekce nebo konzultace je 800,- za hodinu. Ceny měsíční spolupráce jsou nižší (dle četnosti). Aplikace tejpu 450,-. Úvodní konzultace 15 min. je ZDARMA.
Kondiční tréninky
🏃♀ Krok za krokem k silnému tělu, které tě podrží v každé výzvě. 🏃♀
Funkční tréninky
🌸 Od bolesti zpět k pohybu - techniky, které uvolní, "opraví" a znovu nastartují tvé tělo. 🌸
Tréninky ve fitness
🏋♀ Efektivní tréninky, které staví na technice, síle a radosti - směrem k tvému cíli. 🏋♀
Stravovací návyky
🌿 Naučím tě jíst tak, aby tělo bylo tvůj spojenec - bez diet, bez výčitek. 🌿
Nastavení mindsetu
🧠 Ukotvení mysli v síle a klidu, aby tě vedla vpřed a netahala zpět. 🧠
Tejpování
🌀 Šetrná metoda, která ti pomůže rychleji zregenerovat a uleví od bolesti. 🌀
Ceny dlouhodobé spolupráce
Mezi programy je možné libovolně přecházet podle tvých potřeb každý měsíc.
BRONZE
2 400 ,-
měsíc
individuální trénink 1x týdně
SILVER
4 000 ,-
měsíc
individuální trénink 2x týdně
GOLD
6 500 ,-
měsíc
individuální trénink 2x týdně
ukázkový jídelníček na týden
INDIVIDUÁL
12 500 ,-
měsíc
vše ze členství GOLD
podpora WA/Messenger po dobu spolupráce
nastavení individuálního tréninkového plánu
Cesta se mnou vede skrze vědomé napojení na tvé tělo a vnitřní sílu, kterou máš již dávno v sobě..
Mým darem je poznat, kde jsou tvé limity, ale zároveň je posunout přesně tak, jak to v danou chvíli potřebuješ s ohledem na cíl, kterého chceš dosáhnout.
Pohybu a sportu se věnuji celý život. Miluju adrenalin a výzvy. Jezdím na kole enduro a downhill a začala jsem k tomu běhat triatlon. Vím, jaké to je, se vracet po úrazech. Nejen fyzicky, ale hlavně v hlavě. Své období dospívání jsem z velké části stála na tatami na závodech v judu a musela si hlídat váhovku. Po porodu a 30. roku života jsem ale nabrala 15kg a necítila se ve svém těle dobře a tak jsem začala hledat klíč, jak shodit tuk a zároveň si udržet svalovou hmotu bez hladovění. Chceš vědět jak? Nebudu tě učit nic, co nežiju. Nebudu pouze trenérem, ale i tvým průvodcem. Naučím tě milovat pohyb, sebe, své tělo, ale i jídlo.
Zázraky neslibuju, ale naučím tě v ně věřit, stejně jako v sebe a tvé tělo, které tě nese a intuici, která tě vede přesně tam, kde máš být - ať už sama k sobě nebo na startovní pole závodů.
Jsem licencovaná instruktorka fitness, funkční, rehabilitační a kondiční trenérka s certifikací na tejpování. Zároveň mám bohaté zkušenosti s psychickou přípravou závodníků nejen v karate. Pracuji s dětmi od 10ti let.
Vedené skupinové i osobní tréninky Pardubice
V Lions Gym Pardubice (na adrese Bokova 364) pro tebe vedu funkční kruhové tréninky i osobní tréninky, které tě posílí, zlepší kondici a vrátí ti radost z pohybu.
Vycházím z principů DNS (Dynamické neuromuskulární stabilizace) – moderní metody, která učí tělo správným pohybovým vzorcům a pomáhá udržet zdraví pohybového aparátu dlouhodobě.
To znamená, že necvičíme jen proto, abychom měli hezkou postavu na léto. Cvičíme tak, aby tělo fungovalo i za 10, 20 nebo 30 let – bez bolestí zad, bederní páteře nebo prohlubování horního zkříženého syndromu.
Tréninky jsou nastavené tak, aby ti přinesly sílu, kondici i tvarování postavy, ale zároveň chránily tvé zdraví.
Webová stránka používá cookies. :)